Via de Methode Eline Snel geef ik aandachttraingen. Deze methode is bekend als ‘Stilzitten als een Kikker’. Het is een 8-weekse training waarbij 1x per week een klassikale les wordt gegeven (of aan een kleinere groep). Eventueel kan de leerkracht daarnaast zelf dagelijks korte oefeningen met de klas doen.
Waarom is deze training waardevol?
Volwassenen kunnen stress ervaren en hebben vaak de mogelijkheid om dit te kunnen benoemen. Jonge kinderen kunnen ook last hebben van stress. Vaak merk je dit doordat ze lichamelijke klachten aangeven, zoals buikpijn, misselijkheid of hoofdpijn.
Als kindertrainer en orthopedagoog zal ik in de groep een aandachttraining met de leerlingen gaan doen. Dit is een leuke manier om de kinderen te leren hoe ze om kunnen gaan met dagelijkse stress. Dit zowel binnen het klaslokaal als bij vrijere momenten zoals beeldende vorming, gymnastiek of dans. En ook in de pauze en vrije momenten buiten het lokaal.
Wat gaan we doen?
We gaan via spelletjes, bewegingsoefeningen en verhaaltjes aan de slag om met het lijf te oefenen in aandacht. Dus aanwezig te zijn met je aandacht bij wat je voelt, denkt of doet.
Hierdoor leren de kinderen hoe ze kunnen opmerken wat zij van binnen voelen. Hun ‘toestand’ van binnen kunnen opmerken en bij momenten van drukte, spanning of lawaai even de aandacht te richten op de ademhaling, waardoor ze zich beter kunnen ontspannen. De rust zal uiteraard ook het leren op school bevorderen.
De aandachttraining heeft de volgende drie uitgangspunten:
- Met aandacht opmerken wat er op dit moment is;
- Er kunnen geen fouten worden gemaakt, want elke ervaring is goed (deze is namelijk persoonlijk);
- Oefenen in nu aanwezig zijn en hier niets aan hoeven veranderen.
Het leert de kinderen:
- Hun aandacht en concentratie te verbeteren;
- Meer te ontspannen;
- Minder te piekeren;
- Om te gaan met lastige emoties zoals boosheid, verdriet en angst;
- Een beter zelfbeeld te ontwikkelen en het vergroten van het zelfvertrouwen;
- Beter te slapen/in slaap te komen.
Het tarief voor de training is ongeveer € 950,- (afhankelijk van de reiskosten). De training is vrijgesteld van BTW.
